Jadi Agen Asuransi Prudential ?
Mengapa Tidak ?
Jadi Agen Asuransi Prudential ?
Mengapa Tidak ?
VOGACARE
Financial Planning Series
Darah Tinggi Itu Silent Killer: Gak Berasa, Tapi Bisa Mematikan!
Life Planner
Enny., S.M
Bunuh Tanpa Gejala: Kenapa Hipertensi Disebut Pembunuh Diam-Diam?
Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai “silent killer". Kenapa? Karena penyakit ini tidak menunjukkan gejala hingga akhirnya menyebabkan komplikasi berat seperti stroke, serangan jantung, hingga gagal ginjal.
Menurut World Health Organization (WHO), lebih dari 1,28 miliar orang di dunia menderita hipertensi, dan sebagian besar tidak menyadari kondisinya. Ini menjadikan hipertensi sebagai salah satu faktor risiko utama kematian dini secara global.
Apa Itu Hipertensi?
Hipertensi terjadi saat tekanan darah dalam arteri terlalu tinggi secara terus-menerus. Tekanan darah normal berada di bawah 120/80 mmHg. Bila tekanan darah mencapai atau melebihi 140/90 mmHg, Anda sudah masuk kategori hipertensi.
Enny., S.M
Life Planner
Penyebab Utama Hipertensi:
- Pola makan tinggi garam
- Kurang aktivitas fisik
- Kelebihan berat badan
- Stres berkepanjangan
- Merokok dan konsumsi alkohol
- Riwayat keluarga
Faktor lingkungan seperti polusi udara, pekerjaan yang menekan mental, dan kurangnya akses ke makanan sehat juga turut memicu peningkatan kasus hipertensi, terutama di wilayah perkotaan.
Bahaya yang Mengintai Diam-Diam
Hipertensi bukan hanya soal angka tinggi pada alat pengukur tekanan darah. Jika dibiarkan, hipertensi bisa menyebabkan:
- Stroke
- Serangan jantung
- Gagal ginjal
- Kerusakan mata
- Dementia vaskular (kerusakan otak akibat pembuluh darah terganggu)
Menurut American Heart Association (AHA), seseorang dengan tekanan darah tinggi berisiko dua kali lipat lebih besar terkena penyakit jantung dibanding yang memiliki tekanan darah normal.
Cara Mengelola dan Mencegah Hipertensi
-
Cek tekanan darah secara rutin
-
Kurangi konsumsi garam (maks 5 gram per hari)
-
Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan tinggi kalium
-
Aktif bergerak minimal 30 menit sehari
-
Berhenti merokok dan kurangi alkohol
-
Kelola stres secara sehat
-
Konsultasi ke dokter dan minum obat secara teratur jika sudah terdiagnosis
Jangan Tunggu Pusing Dulu Baru Cek Tekanan Darah!
Hipertensi bisa menyerang **siapa saja**, bahkan yang terlihat sehat sekalipun. Kunci utama ada di **pencegahan dan deteksi dini**. Jangan tunggu muncul gejala—karena sering kali, gejalanya datang saat sudah terlambat.
Dengan pola hidup sehat dan pemeriksaan rutin, kita bisa **kendalikan tekanan darah sebelum tekanan itu mengendalikan hidup kita.**